Asiknya Olahraga Renang
Sudah lama keinginan ini tak pernah terlaksana, selalu aja ada halangan. Dan akhirnya setelah sekian tahun gak pernah renang, hari ini aku bisa renang lagi. 
Renang adalah salah satu olahraga yang menyenangkan sekaligus sangat efektif dan optimal untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Namun sayangnya, olahraga ini biasanya dilakukan hanya pada waktu berlibur atau waktu senggang saja. Padahal, banyak manfaat yang akan dirasakan jika melakukannya dengan rutin.
Malas olahraga apapun alasannya, dalam jangka panjang akan berdampak buruk pada kesehatan. Yakni munculnya penyakit yang disebabkan oleh hipokinesia (kurang gerak). Di antaranya, tekanan darah tinggi, diabetes melitus, jantung, artritis, hiperkolesterolemia, dan obesitas.
Albert M. Hutapea dalam bukunya “Menuju Gaya Hidup Sehat” mengungkapkan, penelitian selama 16 tahun terhadap 17.000 alumnus Universitas Harvard menunjukkan, mereka yang tidak aktif berolahraga (yang membakar tidak lebih dari 500 kalori per minggu dalam kegiatan olahraga) lebih cenderung mengidap penyakit jantung.
Karena itu, olahraga adalah sebuah keharusan dalam hidup kita. Olah raga mesti dijadikan bagian dari gaya hidup. Apalagi renang, hampir semua otot tubuh terlibat di saat melakukan renang. Kelompok otot-otot besar akan digunakan, seperti otot perut, otot lengan, pinggul, pantat dan paha. 
Renang juga baik untuk mereka yang kelebihan berat badan, hamil, orang lanjut usia atau mereka yang menderita arthritis. Karena, ketika berenang seluruh berat badan ditahan air (mengapung); sehingga, sendi-sendi tubuh tak terlalu berat menopang badan. Dengan renang akan terlatih menggunakan pernapasan secara efisien. Perkenalkan renang sejak awal pada anak-anak agar mereka menyukai karena sifatnya yang seperti “main air”.
Ingin olahraga yang tidak membuat berkeringat dan kepanasan? Cobalah berenang. Dengan renang, manfaat olahraga tanpa harus kepanasan atau berkeringat bisa didapat. Tubuh bugar, hati pun bahagia. 
|
Anda dapat berlangganan artikel blog ini melalui RSS feed. Anda dapat pula berlangganan melalui email, silahkan isikan alamat email Anda untuk mendapatkan artikel-artikel terbaru dari Tantan-Hilyatana.net secara gratis ke email Anda.
Berlangganan melalui Email
Terima kasih atas kunjungan Anda!
kw gk ska m renank , , ,
gw spndpat ma lo…
gw ska rnang jga lo..
gue suk renang tp gue engg bis renang
Dalam banyak2 exercise, yang paling saya suka adalah renang. Renang dapat tingkatkan metabolisma badan kita pada tahap yang tinggi kalau bandingkan dengan exercise jenis lain.
exercise is must for every person.many tyipe of our exerice. for example,runing singing,danceing,cyicleing ect.without exercise every person are dameg.so all types exercise is very important every person.
thanks to you for this information .looking forward for more updates.
Hiya, nice day.. Your article is extremely impressive. I will make sure to return for more advice. Thanks
Wow, this was really a interesting article. In theory would like to be such a good writer too. It takes time to create that quality and in addition lots of effort to make a brilliant article.
Pengen juga bisa renang, tp dr dulu belajar berenang tp tenggelam terus dan g kuat terlalu lama di air..
Meski g bs renang, pi olah raga yg lain spt tiap pg jalan2 msh tetap continu demi kesehatan diri:-)
ulfa´s last blog ..Dampak Positif Pemanfaatan Teknologi, Ipod for Order Taker
sayangnya saya gak bisa berenang. hehe
jadi pingin renang nich
HB´s last blog ..Panduan Membeli Domain di Namecheap