トップ / 生理痛に効く飲み物とは

生理痛改善のために飲むもの

生理痛改善のための食事を積極的に取り入れています。
しかしちょっと挫折しちゃいそうで・・・。
生理痛に効く食事ばかり摂るなんて難しいですね。

そして今月もやってきた生理痛。
やっぱり食事だけで生理痛を改善するのは難しいのかな・・・。
他にできることはないかと調べていると、生理痛を改善できる飲み物もあるのだとか。

まだ飲みもので取り入れるなら簡単かも?
生理痛には温かい飲み物が効果的。

“生理痛の原因のひとつに、体の冷えがあります。よって痛みを和らげるキーワードは“体を温める飲み物を取る”ということです。ではどのような飲み物が効果的なのでしょうか。

出典
医師が教える! 辛い生理痛を乗り切るためのあたたかい飲み物4種|「マイナビウーマン」

・ショウガ湯
ショウガは血行をよくしてくれます。更に体をポカポカと温めてくれます。

・ハーブティー
ハーブは種類によって様々な効果を得ることができます。
一例としてローズヒップはむくみの改善、カモミールは胃腸の働きを助けてくれる、ペパーミントは吐き気やめまいを改善してくれるなどの効果があります。

・ココア
体を温めてくれ、リラックス効果もあります。
老化の元となる活性酵素を取り除いたり、便秘解消にも繋がります。

・豆乳など。
大豆イソフラボンが女性ホルモンを助けてくれます。

これらの飲み物はたまになら飲めるけどしょっちゅうとなると嫌かもしれない・・・。
飲んではいけない飲み物は、コーヒー、紅茶、緑茶など。
これは逆に好きな飲みものばっかり・・・。
でも我慢して少しでも生理痛を改善していこうと思います。